妊活する前に体調を整える理由!

体調について考える

 

体調について考える

 

妊活をする前に自分の体調を整えることは必須です。

よく妊活のブログに「今日だけお酒」とか仕事が忙しく残業続きで妊活はもう少し後でとか見かけますが、本当に母親になる準備をしているのか疑問です。

 

妊活って何をすればいいの?って質問がよくありますが、まずは自分の体調を整える。

これって簡単で難しいと思います。

 

たとえば生理はちゃんと周期通りきているか。

生理不順は妊娠しにくいと以前通っていた産婦人科の先生が言っていました。

 

私の妊活期間は半年でした。結婚した年齢がアラフォーと呼ばれる時期だったので計画をたてて妊娠を目指していました。

仕事は辞めていたので、食事は手作りでなるべく外食はしませんでした。(気分転換に週末に行く)

そして家に閉じこもらず、身体を動かすこと。

 

もともと片頭痛持ちだった私は鍼灸院へ通っていましたが、身体を内側から温めるには筋肉を動かす、筋肉をつける、ヨガは一時的に温まるだけで部屋から出たら身体を冷やすのであまり効果はないと言われ、スポーツジムへ通いました。

 

ランニングをしてから、筋力トレーニングを無理のない程度で行います。

汗をかいたらシャワーで済ませるのではなく、お風呂でじっくり温まる。

 

湯船につかるのは大事なことだそうです。

これを繰り返していたら、2ヶ月後妊娠しました。

 

どれが効果があったのかはわかりませんが、言えることは自分の体調をしっかり整えることだと思います。

あと、自分で妊活するのも大事だと思いますが妊活が長期にならないようにするには産婦人科へ行ってみるのも妊娠への近道だと思います。

 

私はスポーツジムへいくことと、それに合わせて産婦人科で自分は妊娠できるのか不安だったので調べてもらいました。

その時に排卵時期もわかるのでこの日を試してくださいと言われたので、言われた通りすると妊娠しました。

 

これにはびっくりしました。アプリで妊娠の可能性が高い時期とずれていたので、病院へ行ったほうが正確なんだなと実感しました。

 

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